瘋狂思考不停止
這是「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 9 月」 的投稿文章。本月主題是 「晚上不睡覺」，由 Jason Lai 主持。如果你有自己的部落格，歡迎一起來 參加！
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開學第四個禮拜，我還是沒辦法在20分鐘內睡著，甚至1小時。 以13-18歲來說，普遍需要一天8-10小時睡眠，我只睡6小時（其實也沒差太久，但早上都很累）
腦中一直思考整天發生的事、未來要做的是、以前做過的是，錯誤、後悔、要做但沒做的事，當你想到一件事，會接聯想到其他有關的事情(直到睡著前不停止的循環），大多都圍繞在課業、社團、大學、人際關係，沒想過會有那麼多事情（除了睡不著還導致內耗）
除了瘋狂思考，睡前看手機，最近社團很多事情要處理，所有人都在晚上傳訊息，看到有人在討論就會想要參與討論，所以我爸一直跟我說要在幹部之間制定一個10點以後不討論的規則，說真的我認同這個想法，但我不敢要求其他人，要讓一群高中生不傳訊息，在我看來有點難，如果有特別緊急的事情(或是其他？)，說不定只有我需要10點後不看手機，也有可能其他人有，只是他們都沒說? 這其實是一件好事，對所有人的眼睛以及睡眠有幫助。 睡前看手機的影響
含咖啡因的東西影響也蠻大，我是不會喝咖啡，但我有時候會喝茶，即使知道會睡不著，我還是會喝，茶的影響嚴重到我早上喝一點，中午就睡不著，晚上也是，(紅茶只要喝了要2小時以上才能睡，烏龍茶對我來說是中間值，綠茶大概1小時)，還有未經證實但根據觀察，我連吃巧克力都會睡不著，雖然糖分本來就會讓人興奮，但我覺得自己蠻嚴重的。
睡不著的時候想做點事情，那就是思考，但思考是讓我睡不著的其中原因，思考->睡不著->思考，這完全是死循環！(如果我當天喝茶，那這樣看來永遠睡不著)